So richtig heiße Sommertage können schon was. Und dann erst die »heißen« Nächte dazu! Viele klagen ja, dass sie dann nicht gut bis gar nicht schlafen können. Wir haben bisher sehr gute Erfahrungen damit gemacht, in heißen Nächten die zweite Daunendecke nur bis zur Brust hochzuziehen – und nicht wie normaler Weise bis zum Kinn. Auch hatten wir anfangs ein wenig Angst davor das zweite Paar Wollsocken wegzulassen. Doch zu unserer Überraschung bekommen wir trotzdem keine kalten Füße!
Diese Erfahrung hat uns dann sogar etwas wagemutig werden lassen, sprich wir haben sogar den obersten Knopf unseres Pyjamas offen gelassen. Allerdings haben wir uns schließlich dann doch nicht getraut, auch noch die Sommerseite der Matratze nach oben zu drehen – schließlich ist Vorsicht die Mutter der Porzellankiste. So eine Erkältung, die man sich so einfängt, ist kein Zuckerschlecken. Bronchitis, Lungenentzündung oder gar einen Blasenkatarrh kriegt man schneller als man denkt!
Soweit, so gut.
Wem aber obiges Schlafritual während der heißen Sommermonate immer noch zu heiß ist – schließlich haben wir ja alle ein durchaus unterschiedliches Wärme-/ Kälteempfinden, der bzw. die sollte unbedingt weiterlesen. Hier gibt es weitere »coole Tipps für heiße Sommertage und -nächte«.
Tipps für »heiße« Sommertage und -nächte
- Die Klimaanlage des Nachbarn
Klopfen sie einfach an die Tür des Nachbarn und fragen sie, ob sie seine Klimaanlage benutzen dürfen. Falls er ablehnt, könnte eine Grillparty mit viel Rauch direkt neben seinem Schlafzimmerfenster seine Meinung ggf. kurzfristig ändern. - Ventilator-Orchester
Stellen sie alle Ventilatoren, die sie besitzen bzw. im Baumarkt ihres Vertrauen ergattern können, in einer Reihe auf und genießen sie das Geräusch eines startenden Flugzeugs. Bonuspunkte gibt es, wenn sie versuchen, damit eine kleine Melodie zu komponieren. Alternativ können sie die kleinen Windräder auch so strategisch in jedem Raum positionieren, dass sie damit einen Windkanal erzeugen, der die Schweißperlen von ihrer Stirn weht. - DIY Eisschrank
Räumen sie ihren Kühlschrank aus und setzen sie sich hinein. Nicht nur bleiben ihre Lebensmittel damit warm und schmackhaft, sondern sie haben auch endlich die Gelegenheit, ihre geheimen Naschereien zu entdecken, die hinter der Mayonnaise versteckt sind. - Alufolie-Methode
Wickeln sie sich in Alufolie ein, um die Hitze von ihnen abzuleiten. Stellen sie nur sicher, dass sie nicht versehentlich ein Satellitensignal einfangen – es sei denn, sie wollten schon immer mal von Aliens entführt werden. - Wassermatratze
Ersetzen sie ihr Bett mit einem Planschbecken und schlafen sie auf einer Wassermatratze. Für zusätzlichen Spaß können sie kleine Fische hinzufügen – das sanfte Kitzeln lässt sie bestimmt rasch ins Land der Träume segeln. - Frostige Gedanken
Was wäre das Leben ohne der Macht der Gedanken? In diesem Sinn: denken sie einfach an den letzten Winter. Erinnern sie sich ans Schneeschaufeln, das Eiskratzen am Auto und das Frieren in der Kälte. Sicherlich fühlen sie sich danach gleich viel kühler. Wer ein wenig „Anschubgedanken“ braucht, dem empfehlen wir den Filmklassiker „Fire & Ice“ von Willi Bogner. Oder eine Wiederholung der letzten Eisschwimmweltweisterschaft. - Sauna in der Küche
Schalten sie den Backofen auf 250 Grad, öffnen sie die Tür und schaffen sie sich ihr eigenes kleines Saunaerlebnis in der Küche. Bonus: Backen sie einen Kuchen dabei, um das Erlebnis abzurunden! - Schlaflose Nächte Challenge
Machen sie aus der Not eine Tugend: Wer kann am längsten wach bleiben, ohne vor Hitze zu kollabieren? Der Sieger bekommt eine extra warme Decke als Preis. - Meditatives Schwitzen
Akzeptieren sie ihr Schicksal und gehen sie in den Zen-Modus. Meditieren sie darüber, dass Schwitzen eine natürliche Art der Reinigung ist. Visualisieren sie sich als ein majestätischer Tropenbewohner, der im Einklang mit der Natur lebt. Sie werden sich nicht nur besser fühlen, sondern vielleicht sogar Erleuchtung finden – oder zumindest weniger genervt sein. - Kontraproduktiver Eintopf
Kochen sie einen riesigen Eintopf oder eine heiße Suppe und essen sie mit Hingabe. Dies wird zwar nicht zur Kühlung beitragen, aber wenigstens haben sie eine plausible Ausrede, warum ihnen so dermaßen heiß ist. - Selbstgemachte Kühlpacks
Wer braucht teure Kühlpacks aus der Drogerie, wenn man einfach ein paar nasse Socken einfrieren kann? Ziehen sie diese vor dem Schlafengehen an und erleben sie eine abkühlende Erfrischung der besonderen Art. Bonuspunkte erhalten sie, wenn sie diese Methode noch mit tiefgefrorenen Wollhandschuhen und -haube kombinieren. - Hypnose zur Hitzeabwehr
Bringen sie sich selbst bei, die Hitze zu ignorieren. Hypnotisieren sie sich vor dem Schlafengehen: „Ich bin in der Arktis, mir ist kalt. Ich bin in der Arktis, mir ist kalt. Ich bin in der Arktis, mir ist kalt…“ Wenn sie dann aufwachen und in Schweiß gebadet sind, wissen sie, dass es funktioniert hat. Ein gewisser Placebo-Effekt ist nicht zu unterschätzen!
Wir hoffen, diese Tipps helfen ihnen, die »heiße Jahreszeit« zu überstehen. Und wenn nicht, denken sie einfach daran: Der nächste Winter kommt bestimmt – und dann werden wir uns alle nach diesen heißen Sommernächten sehnen.
In diesem Sinn: Bleiben sie cool!
K2 – wir schlafen bei großer Hitze immer im kühlen Ostflügel unseres 17.985m2 großen Landschlosses. Immer schon.
(Bilder: AdobeStock)